نصائح ذهبية

1-عدم الاسراف في الطعام و الشراب لانه سبب معظم الامراض
2-الاكل عند الجوع و القيام دون الشبع
3-عدم تناول اطعمه غير متناسبه على نفس الوجبه
4-الاكل قبل النوم بساعتين على الاقل
5-الجلوس في وضع جيد اثناء الطعام
6-مضغ الطعام بصوره جيده
7-ممارسة نشاط رياضي
8-الاكل عدة مرات يوميا دون امتلاء افضل من الاكل مره واحده يوميا بامتلاء:)